つい先日、健康診断を受けてきました。
5年以上、体重・腹囲が変わらないことが密かな自慢だったのですが、ついに変化が訪れました。
もちろん良くない方向に。

いつも夕方に重めのお菓子を食べてしまうこと、
（先週だけで大判焼きを6つも食べていました）
夜ご飯が遅めかつ満腹まで食べてしまうこと、
至極たまーに、寝る前にもお菓子をつまんでしまうこと。

太った原因に思い当たる節しかありません。
ひとつ言い訳がましいことを言えるとしたら、身長が3ミリ伸びていたから自ずと体重も増えたという・・・ダメですね。

最近、上司おすすめの夕飯に白米を抜くダイエットを始めました。
あとはほぼ毎日飲んでいるコーラをやめて、お茶や水で我慢したいところ。
夏にスッキリ飲みやすく、炭酸の魔力に勝てるカロリーオフな飲み物の情報募集中。

そんなこんなで情報誌ツルカメ6月号の発行です。
今月も美味しいもの情報がいっぱいで今の私には眩しい！

掲載いただいたお店様、企業様にはこの場をお借りしてお礼申し上げます。

それでは今日の一曲。

暑かったり寒かったり、どんな布団が合う気候なのかも分からず、寝つきにくい時期ですね。

元々寝つきが悪い私、今年に入ってからスッと眠りに入れる日課を見つけまして、
それは寝る前に「５行日記を書くこと」です。

これまでの人生を振り返ると、

夏休みの宿題だった日記は最終日にまとめて書く
個人ブログは１日坊主
日記帳をジャケ買いしては新品のまま放置する

という日記に不向きも不向きな人間だったのですが、
５行日記はなんと！５ヶ月目に突入しました！

始めたきっかけは、５行日記を書くと記憶力が鍛えられるというネット情報に影響されて。
またまた〜と思いながら始めてみると、なんとなく効果があり、
「昨日何食べたっけ？」「あの俳優なんて名前だっけ？」「メガネどこ置いたっけ？」
という、日常のクエスチョンが減ってきたような気がします。

ちなみに書く内容は、その日の　
①日付と天気　②食べたもの　③服装　④仕事や行った場所　⑤ひとこと感想　です。

丁寧に書くときもあれば、みみずのような字で半分寝ながら書くときもあり。
目が冴える日にも日記を書き終えると、自然と睡魔が襲ってきたり。
毎日のルーティーンが眠気のスイッチになってきたのかも知れません。

眠れずにお困りの方、またまた〜と思いながら、ぜひ一度お試しください。

そんなこんなで、情報誌ツルカメ5月号の発行です。
梅雨が始まる前のお出かけにオススメの情報をたっぷりお届けします。

掲載いただいたお店様、企業様にはこの場をお借りしてお礼申し上げます。

それでは今日の一曲。

先日、行きつけの映画館で過去に上映された作品の人気投票がありました。
ベスト３を捻り出すのにとんでもない時間がかかり、周りを見ると同じように頭を抱えている人が多数。
とはいえ皆さん楽しそうでもあり、好きなもののことで悩める時間はなんと贅沢なことか。

好きな映画は絞り切れず、話題になるたびに悩みます。毎回違う作品を答えているかも。
これ！という作品は何度でも繰り返し観たいし、見たい映画はどんどん増えるし、時間はいくらあっても足りません。
１日が30時間だったら映画を毎日1〜2本は観ることができるのに。

もし１日が30時間だったら、増えた時間でみなさんは何をしますか？

そんなこんなで、情報誌ツルカメ4月号の発行です。
今月もイベントや美味しいものなどの情報満載でお届けします。

掲載いただいたお店様、企業様にはこの場をお借りしてお礼申し上げます。

それでは今日の一曲。好きな映画の音楽から。

遠くの山はまだ雪で白んでいますが、下界の季節は一気に春！

昼休みに歩いている近くの堤防には、野花が少しずつ咲き始めました。
すれ違うお散歩仲間（と勝手に思っています）のみなさんも、いつの間にか軽装になっておられます。
かく言う私は冬気分のままで、いつもの癖でフリースとダウンを重ね着して歩いて汗をかきかき・・・ぼちぼち衣替えします。

そんなこんなで、情報誌ツルカメ3月号の発行です。
暖かくなってきた時期のお出かけにオススメな情報をお届けします。

掲載いただいたお店様、企業様にはこの場をお借りしてお礼申し上げます。

それでは今日の一曲。

道端のなかなか溶けない雪と、突然のぽかぽか陽気のギャップに戸惑います。

豊岡はこの先数日、2月にして最高気温18〜19度の日が続くそうです。
毎年春が来るのは嬉しいけれど、暖冬だからか今年は冬を味わい尽くしていないような。
熱々のお鍋、ウィンタースポーツ、雪景色の温泉、コタツにみかん・・・
みなさんは堪能されましたか？
私はなんと、今季はお鍋を1回しか食べていませんでした。春までに急いで楽しまないと！

そんなこんなで情報誌ツルカメ2月号の発行です。
美味しいもの、お得な情報も満載でお届けします。

掲載いただいたお店様、企業様にはこの場をお借りしてお礼申し上げます。

それでは今日の一曲。